Kulunut viikko oli jälleen kerran loistoviikko treenien osalta, mutta myös muuten elämä hymyilee kevätauringon kanssa kilpaa! :) Motivaatio on tällä hetkellä aivan huipussaan ja tänään päättyi hyvä treenijakso. Kaikki tuntuu nyt menevän suunnitelmien mukaan! :)
Tällä viikolla tein muutamia voima treenejä sekä vauhtikestävyyttä ja palauttavia treenejä.
Maanantaina aamutreenissä oli ohjelmassa kahvakuula treeni, eli voimaa tehtiin heti viikon alkuun. Ilta olikin sitten palauttelua ja tankkausta, sillä tiistaina juostiin mäkivetoja ja tuo reeni sujui ihan mukavasti :) ei ollut fyysisesti mikään paras päivä mutta ajat parani edellis kerrasta :) Keskiviikkona oli sitten palauttava juoksu treeni jonka juoksin todella maltilla ja hyvä niin, koska loppuviikosta oli vielä kovia treenejä joissa piti pystyä tekemään jälleen parhaimpansa. Torstaina aamutreenissä punttisali ja kyllä oli paikat jumissa, mutta kohtuullisen hyvän treenin pystyi jälleen tekemään. Illalla sitten vk juoksu, ja näin ollen päivä oli kyllä fyysisesti erittäin raaka. Perjantaina sitten jälleen palauttelua ja lauantaina palauttelua vielä. Tänään sunnuntaina oli vuorossa korttelirastit Hämeenlinnassa, ja kovana vk reeninä otin sen. Kovaa pääsi ja kovaa mentiin. Suunnistus sujui jälleen ihan hyvin, eikä suurempia virheitä tullut. Pieniä koukkuja ja epävarmuuksia oli varsinkin metsä osuuksilla, metsä osuuksille tultiin aina erittäin kovien, jopa pitkien tie pätkien jälkeen joilla vauhti kiihtyi paikoin alle 4min/km ja kun tällaisten jälkeen syöksytään tiheikköihin niin ongelmia tuli, mutta vain pieniä :)
Ens viikko mennään jälleen kovaa ja viikonlopulla onkin sitten testijuoksut ja parannusta viime kertaiseen kehnoon juoksuun tulee varmasti ja ajan tulee parantua huomattavasti, ja se kyllä paranee, sillä hyvä jakso takana. ;)
 |
| Sunnuntain korttelit, laatu on huono, ja näin ollen pienimmät kujat ei näy !! , mutta.. |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti