Sivut

lauantai 7. kesäkuuta 2014

Leiri Rovaniemellä




Joo nyt kirjottelemaan tänne kun sain rästikirjoituksen tehtyä seuran kotisivuille.. ;)

Tosiaan siellä Rovaniemellä tuli käytyä reenailemassa viime viikolla. Oikeastaan sain leiriltä juuri sen mitä hain. Laadukkaita, haastavia ja vauhdikkaita harjoituksia. Sain sen kelkan käännettyä niin kuin halusin ja olin päättänyt. Kilometrejä tuona neljänä päivänä kertyi sellainen 68km josta tietenkin suurin osa on suunnistusta. Tässäpä hieman leirin purkua.

Ekana päivänä käytiin verkkailemassa oman maun mukaan. Tein ensin sellaisen 5km kevyen verkan. Kävin sen jälkeen vähän syömässä ja sitten tein vielä 6km lenkin. Jalat oli ihan hyvät ja hyvä kaksiosainen treeni tuli tehtyä!
Tiistaiaamuna oli modellit eli mallisuunnistukset metsässä ensin sellanen 3kilsan rata ja siitä kartan ja kenkien vaihdolla sprinttiä keskussairaalalla. Vedin molemmat modellit erittäin kovaa ja samoin siirtymä oli aika kova. Virheitä tuli vähän. Olen kuitenkin tyytyväinen niihin reeneihin. Iltapäivästä oli sitten leirin ensimmäinen virallinen treeni. Kaksiosainen myös. Eka osa oli hieman hölmö.. Juoksimme 5km tietä pitkin kartan kanssa. Sen jälkeen oli vuorossa rinnerasteja. Hyvää työtä, lopussa alettiin valmentajan kanssa höpötteleen ja tehtiin pummi.. aijjaij... 

Illalla olisi ollut vielä mahdollisuus yöttömän yön suunnistukseen, mutta totesin jalkojeni kaipaavan hieman lepoa ja jätin tämän treenin väliin, niin kuin moni muukin meidän seurasta. 

Keskiviikko aamuna oli Nuuksvaarassa kaksiosainen treeni jälleen. Ensin 1.5km erittäin teknistä jonka jälkeen 3.5km vähä helpompaa taidollisesti. Treeni meni erittäin hyvin ja fiilis reenin jälkeen oli hyvä, tuli se tunne että "hei mähän osaan tän homman!" Keskiviikon toinen treeni oli Pöyliöjärven käyrätreeni. Harjoitus meni itseltäni ihan reisille. Olin suunnilleen eksyksissä siellä metsässä. Nooo... Oli ehkä elämäni vaikein käyräharjootus. Suolla pelkät käyrät kartalla. Hauska treeni jälkeenpäin mietittynä, mutta siellä keskellä suota se ei tuntunu yhtään hauskalta,... :D 




Käyrätreenikö???...


...Oi kyllä... (hajonta 1.)


Torstaina oltiin aamusta Joulupukin maassa sprinttaamassa. Juoksin sellasen 8kilsaa sprinttiä samalla metsädiesel vauhdilla. Eli ei ollut kyllä kovinkaan herkkää. Tein virheitä haastavassa aitahässäkässä. En ollut tarpeeksi huolellinen. No iltapäivän treeni olikin se päivän päätreeni ja koutsit olikin heittänyt haasteen ilmaan. "Sulle olis kolmos sija tarjolla meidän jälkeen" Haha :D
Harjotuksen idea oli siis kolme suunnistus vetoa joista otettiin emitillä aika. En suinkaan aatellut harjotusta kisana, vaan samalla tatsilla lähdin tekeen omaa työtä kuin olin tehnyt keskiviikon aamun treenissäkin. Rennosti keskittyneenä ja kovaa. Lähdin ekaan vetoon. Olin aika kohmeessa noin niinkun ajatuksen tasolla, lämpöähän oli +30 astetta. Mutta juoksu oli kankeaa ja tahmeaa mutta olin vedon toisiksi nopein kuitenkin. Toka veto olikin parempaa. Tein varmaa tasaista työtä, mutta tunsin edelleen pystyväni parempaan. Viimeinen veto oli 1.4km pitkä ja sisälsi haastavimmat rastipisteet. Lähdin matkaan ja tunsin heti että nyt kulkee. Juoksin ihan hirvittävää vauhtia, juuri sellaista vauhtia että karttaa ehti vilkuilla, mutta silti tuntui että homma on hyvin kasassa. Ja niinhän se olikin. Tein hirvittävän ajan. En tehnyt virheitä ja juoksu oli uskomatonta. Juoksin viimeisen 1.4km vedon 4.30min/km vauhdilla. Olin koko harjoituksen nopein ja jätin ne koutsit taakse selvällä erolla;) Huhhuh!
Perjantaina oli leiriviesti. Olin ankkuri. Jouduin lähtemään yhteislähdössä. Ajoin selkiä kiinni ja juoksu kulki jälleen. Lopussa tein kuitenkin virheen ja toisenkin. Vauhtini oli kuitenkin sellaista 4.40min/km. 

Kaikkinensa leiri oli erittäin onnistunut ja pidin maastoista ja urheiluopistosta paljon!

Lopuksi vielä muutama kuva viikolta :) Loistavat maastot! :) Ehtihän sitä vielä viimisenä iltana perinteisessä discossakin piipahtaa;) 

Kovaa pääsee










Upee maasto kyllä
Nopiaa













Leiridiscossakin ennätin käymään ;)


































Huh! Loisto viikko takana! Nyt vaan herkistellään Jukolan viestiin! Ihan huippuu! :) 



-Jere










Ei kommentteja:

Lähetä kommentti