25.1.2014

Tämä teksti kirjoitettu 25.1.2014 ja julkaistu 26.1.2014. Päivä minun vinkkelistä...

Tämä päivä on ollut täys menoo ja meininkiä. Aamulla heräsin siinä 8:n jälkeen ja n. Klo 9.30 pääsin baanalle aamulenkin muodossa. Ohjelmassa oli 7km aamuverkka. Aivan hölkkäilyksihän se sit meni kun sykkeet oli jotain ihan outoa...
Pari tuntia ennätin kotona lepäillä ja tankata kunnes oli aika lähteä talven ensimmäisille korttelirasteille. Alkuun ja loppuun tein yhteensä 6km verkkoja ja reitin pituus oli 6.2km mutta juostu matka taisi olla päälle 8km. Virheitä tein vain vähän, mutta meno ei ollut lähellekkään sellaista mihin voisin olla tyytyväinen...

maisemaa aamulenkiltä..

Kortteleiden jälkeen oli sitten vuorossa suihkut ja tankkaus ja siirtyminen seuramme 60 vuotis synttäri juhliin. Seurallamme on upea historia. Siitä kertoivat monet henkilöt kyseisessä tilaisuudessa. On hieno olla osa tätä seuraa ja olla kirjoittamassa tulevaa historiaa!! :) Ohjelmassa oli juhla puhe, musiikki esityksiä, kahvitusta ja historiaan katsausta. Myös viime kauden parhaat saivat muistamisia ja palkintoja jaettiin kovasti. Junnut saavat tällaisista palkinnoista lisää itseluottamusta ja intoa harjoitteluun. Se taas kantaa pitkälle ja urheilullista tulosta syntyy. Palkinnot saivat myös viime vuosikymmeninä hyvää seuratyötä tehneet henkilöt. Itsekin olin palkittavien listalla. En tosin viime vuosikymmenien seuratyöstä.. :D vaan "Kallen malja" pokaali suuntasi allekirjoittaneelle, vuoden menestyjä oli kategoria jossa minut palkittiin. Oli hieno tunne hakea pysti liki satapäisen seuraväen edessä. Kiitos hienosta tilaisuudesta, palkinnosta sekä onnea kovasti seuralle!

Päivä oli erittäin mukava ja tapahtuma täyteinen. Tällainen oli minun päiväni. 25.1.2014

minä ja pytty+ seuran logo ;)


-Jere

Sanoista tekoihin!

Hyvää uutta alkanutta vuotta kaikille! 2014!!

Joululomaa vieteltiin tuossa 12 päivän ajan, mutta eilen jälleen arki koitti ja opiskelut koulun penkillä jatkuivat. Opiskeluarkeen palaaminen tapahtuu onneksi kevyesti kun tällä viikolla töitä paiskittiin kahtena päivänä ja ensi viikolla neljänä...

Joulun vietin pääasiallisesti kotona. Jouluaaton olin perinteisesti mummolassa, mutta muuten kotosalla. Joululahjoja sain kohtuudella. Karkkia tietenkin, mutta merkittävimmät esineelliset lahjat olivat nastalenkkarit, talvikengät sekä sukset. Nastakengät takaavat turvalliset lenkit myös liukkailla keleillä ja vähemmän lihasjumeja. Sukset olivat siistein lahja, sillä en ole kovinkaan paljoa ennen hiihdellyt... Joskus ala-asteella viimeksi... Mutta hiihto on oiva treeni muoto talvella, jalat pysyy kunnossa. Mittarissa olisi varmasti jo parisen sataa hiihtokilometriä jos olisi lunta... Odotan innolla sitä kun pääsen ladulle opettelemaan kunnolla hiihtämään. 

Vanhan vuoden loppumista ja uuden alkamista juhlistin myöskin kotona, varsin rauhallisissa merkeissä ;). 

Treenien osalta olen päässyt sanoista tekoihin ja ohjelma muistuttaa tällä hetkellä oman ikäluokan huippukestävyysjuoksijan ohjelmaa, ainakin kilometreillä mitattuna. Se sisältää nyt paljon juoksua, lihaskunto- ja punttitreenejä sekä tietenkin suunnistusta, kun sitä lunta ei maassa ole. 

Joululoman aikana treenasin pääosin kaksi kertaa päivässä, muutamina päivinä kolmesti ja muutamana päivänä kerran. Myös lepopäiviä mahtui lomalle. Olen nyt todella iloinen siitä että treenaaminen on sujunut hyvin! Suurempia ongelmia ei ole ollut marraskuun lopun jälkeen. Tästä on mukava jatkaa hyvillä mielin reenailua :) !!

-Jere   

 

Sorvin äärellä

Hei!

Hyvää vauhtia siis uutta kautta ollaan menossa ja tällä hetkellä on peruskuntokausi hyvällä mallilla ja töitä tehdään. Näin ei kumminkaan ole koko aikaa ollut. Muutama viikko sitten alkoi väsy hiipiä puseroon... Alkoi syksyn pimeät, yksin reenaaminen sekä koulustressi painaa. Homma meni päivä päivältä vaikeammaksi ja tuntui ettei vähempää vois joku reenaaminen kiinnostaa. Kahden viikon ajan taistelin väsymystä vastaan. Lopulta luovutin ja annoin itselleni luvan monen tahon avustuksella levätä. Pidin viisi päivää totaali lepoo. Nukuin, lepäsin ja tankkasin. Päivät olivat vaikeita kun piti vain levätä. Toki kävin ulkona tuulettumassa ja haukkaamassa happea, etten nyt aivan sängyn pohjalle jäänyt... :) 
Palaset alkoivat loksahdella takaisin paikoilleen pienen loman aikana Keski-Suomen vierailulla. Viikko sitten lauantaina palasin takaisin sorvin äärelle pitkän lenkin merkeissä. Sunnuntaina matkustin takaisin kotiin, joten lepo ja rauhallinen paluu tuli luonnostaan. Maanantaina alkoi hommat rullata normaaliin tapaan, tosin maanantaina tein poikkeuksellisesti vain yhden reenin, mutta hyvän sellaisen. Kulunut viikko oli erittäin monipuolinen ja laadukas kokonaisuus. Viikkoon mahtui monenlaista treeniä, pk painoitteisesti. Pienen montun ja väsymyksen jälkeen luotto omaan tekemiseen on jälleen palannut ja teen kovasti töitä ensi kesän ja jatkon eteen.
 Iloisuus, positiivisuus, luottamus, lepo, ravinto ja laadukkaat treenit. Siinä luettelo minkä aion pitää mielessä tulevaisuudessakin. ;)


Joulukin on jo ovella, joten rauhallista Joulun odotusta kaikille! :)

-Jere

Kausi 2013

Moikkelis moi vaan! 

Tosiaan nyt sitä (viime)kauden yhteenvetoa ja analysointia.. :)

Eli kausihan lähti liikkeelle aikalailla marraskuun alussa. Tilanne oli mulle uus, sillä olin aiemmat talvet pelannut jääkiekkoa ja suunnistus/juoksu reenaaminen oli ollut vähäistä. Mutta talviharjoittelu sujui ihan mallikkaasti ainoana miinuksena voisin sanoa sen että olin tasaisin väliajoin sairaana. Se tietenkin harmittaa ja sairaudet rikkoivat aina hyvän jakson harjoittelussa. Talvella leireiltiin kerran kuukaudessa muualla kuin kotipaikkakunnalla, mielestäni se oli erittäin hyvä! Mieleeni jäi kaksi leiriä, jotka olivat loistavat! Vierumäenleiri sekä Ahvenanmaan kallioilla pidetty hyvä suunnistusleiri keväällä. Voin sanoa aivan rehellisesti nauttineeni jokaikisestä reenistä viime talvena. Reenaamisesta nauttiminen auttaa todella paljon. Jos tuntuu vastenmieliseltä reenata, ei kannata harjoitella.. Sen opin jo ajat sitten. 

Jos poimisin kauden kohokohdat ja monttukohdat seuraavaksi..
Kohokohtia oli monia. Niin kun oon monesti jo kirjotellutkin niin ehkä parhaat saavutukset tulivat aluetasolla saavutettuani kaikilta matkoilta Hämeen Alue mitalin. Sprintistä napsahti suureksi yllätykseksi pronssia. Kisa meni erittäin hyvin yksi pieni tunarointi tuli, mutta olin juoksuuni tyytyväinen. Keskimatkalla olin vanhempien sarjassa, olin 20 vuotiaiden sarjassa. Ideana oli antaa Jukola näyttöjä seuramme 20vuotiaita jamppoja vastaan, mutta he menikin yleiseen sarjaan.. No kultaa tuli, matkalta josta vähiten pidän.. :D Kisahan oli tietyllä tapaa kotikisa kun se suunnistettiin niin lähellä täällä ja järjestelyistä vastasi naapuriseura. Pitkän matkan kisa oli varsin erikoinen, sillä muistan tehneeni kesän isoimmat pummit ja hyytyneeni pahasti loppua kohden, mutta olin silti 2. ja tämähän varmisti värisuoran AM-tasolta. Myöhemmin syksyllä juostiin alueen erikoispitkän matkan kisa Jämillä. Sieltäkin kotiin tuomisina oli hopeinen mitali. Am viestissä jäimme niukasti ulos mitaleilta(3sek.) ja yön am kisassa en ollut mukana koeviikon asettamien haasteiden vuoksi. Ehkei kaikki laske aluemestaruus kisoja arvokkaiksi pienien osallistujamäärien takia, mutta itse lasken. Sillä jos mitään maajoukkue hommia ei lasketa niin onhan ne arvokisat kumminkin SM, KLL ja AM joihin kuuluu panostaa. Se on aina ollut itselläni näin ja tulee vielä muutaman vuoden olemaan. Tavoitteeni kesälle oli yksi (1) am mitali ja yksi (1) sm plaketti eli 10. parhaan joukkoon sijoittuminen. AM mitali tavoite täyttyi ja reilusti, mutta siitä SM plaketista, siitä jäätiin kokolailla minuutin päähän..(sijoitus 13.) SM pitkän matkan kisa kuuluu kumminkin niihin kohokohtiin sillä suunnistin finaalissa kesän parhaimpia vetoja, harmittavasti vain keskivaiheilla rataa tein välikuolemaa ja se plaketti jäi harmittavan lähelle. Sm keskimatkan karsinta oli ehkä se kesän huippu. Olin pahassa kipsissä vielä päivää ennen kisaa ja edelleen keskimatka ei sytytä.. Juoksin kyllä parhaimpia suorituksia ikinä sijoituttuani 4. !! 

No monttukohtia löytyisi varmasti vähintään yhtä monia, mutta menneitä epäonnistumisia ei sovi liikaa muistella, ne on analysoitu ja niistä on otettu oppia pitkin kautta. Mutta suurimmat montut ja pettymykset olivat tietenkin SM keskimatkan finaali. Karsinta antoi odottaa jopa mitalivauhtia, mutta totaalinen tunarointi takasi tutun sijoituksen sieltä 20. sijan paikkeilta. Tämä lienee se kesän pahin monttu ja ikävin kisa. Muita monttuja ja notkahduksia tapahtui mm. Nuorten Jukolassa jossa flunssaisena olin erittäin vaisu... Myös ne KLL kisat menivät osaltani heikosti. Sijoitus oli 21. Myös 25 manna viestin suunnistus oli jotakin karmeaa...

Kaudesta jäi kumminkin positiivinen mieli ja olen täysin luottavainen siihen että tulevalla kaudella tulen ottamaan jälleen hurjia loikkia kohti huippua ja ensi kesälle onkin yksi suuri tavoite. Se SM plaketti Jyväskylän SM pitkän matkan kisasta. Syyskuun alussa juostavat kisat ovat ensi kesän päätähtäin ja aijon olla siellä tähän astisen elämäni kovimmassa ja tarkimmassa kunnossa. Myös SM sprintti muutama viikko pitkän jälkeen voisi olla niitä paikkoja joista voisi odottaa onnistumisia! Jukolan viesti ja 10mila suurviesteistä. Sekä turnauskestävyyttä koetteleva Fin5 viikko Rukalla. Tulevasta kaudesta tullee mahtava ja toivottavasti paikat kestää ja kehittyminen jatkaa samoilla raiteilla...

Kirjoittelen pitkin talvea ja raportoin kehittymisestä ja muusta:) Eli blogi jatkaa toimintaansa :)

-Jere   

Mannaa, Halikkoa ja maratonia:)

Hej taasen!

Eli muutama viikko sitten oltiin ruotsissa 25manna viestissä joka on saanut julkisuutta ja kriittistä arvostelua huonon tekniikkansa ansiosta... Joten en siitä jaksa myllyttää sen enempiä, toivotaan että ensi vuonna menisi järjestäjillä vähän paremmin. Oikeastaan toivon että paljon paremmin! Oman joukkueen esitys oli vaisu ja osittain se johtui järjestäjien sähläyksestä. Myöhästyttiin lähdöst ym.... Oma juoksu oli viittä vaille katastrofi, mutta onneksi sillä ei ollut vaikutusta joukkueen sijoitukseen. Loppusija oli (ehkä) 61.

Halikko viesti sen sijaan meni hieman mukavammin! Joukkueemme oli vireessä ja kaikki onnistuivat. Viesti eteni osaltamme tasaisesti siinä sijan 10 paikkeilla. Loppusijoituksemme oli 12.! :)

Tänään (26.10) juostiin suunnistusmaraton Jämin kankailla. Kilpailu oli Hämeen alueen aluemestaruuskilpailu erikoispitkän matkan osalta. Matkaa mulla oli 15.1km ja olin asettanut tavotteeks alittaa 80min. Noh siitä jäätiin kauas kun aika painui hiemn yli 90minuuttiin. Pidän suoritusta ihan ok juoksuna sillä ennen starttia alkaneet vatsanväänteet toivat tietyn varovaisuuden ja himmailun mukaan. Myös erittäin raaka keli hidasti menoa. Lämpöä oli viitisen astetta ja vettä satoi välillä rankastikkin. Myös tuuli puhalsi paikoin voimakkaasti. Pehmeähkö maastopohja vaati myös voimia. Noo juoksin aika varman suunnistuksen. Ykköstä lukuunottamatta... 3km matkaa ykköselle ja ei oikeastaan harmainta aavistusta mistä välin oon juossu, ja juuri ennen rastia usko loppui ja kurvasin tiukasti rastilta pois päin. Sitä hieroin sen viitisen minuuttia. Loppumatka sujui hyvin. Sijoituin 3. ja Hämeen am kisan 2. joten mitaliputki sai jatkoa. (1-2-1)

Sitä yhteenvetoa kirjoittelen kun kisat loppuvat, mutta olen päättänyt juosta vielä Raatojuoksussa ensi lauantaina. Matkana todennäköisesti 15km, mutta saatan vielä muuttaa mieltä ja juosta 20km? :)

-Jere

 

Syksyn kuulumisia

Joo..

Mistäs alottas.. Vaikka sm yöstä. Noh, noh... En keksi mitään muuta tähän selittelyiks kun ettei uskallus riittänyt pimeässä yksin. Paikallisessa yökupissa, myös Lahden yökupissa kaikissa osakilpailuissa sijoittuminen 3 parhaan joukkoon kahden vuoden ajan antoi uskoa siihen että myös sm tasolla voisi pärjätä. Tosiasia kumminkin oli se, että kun ykköselle tein megapummin ei takaa tullut enää yhtään ketään.. Jatkoin matkaa. En kuullut edes metsä eläinten ääniä. Pummasin kakkosta. Siinä vaiheessa alkoi usko mennä enkä jaksanut enää lähteä pyörimään vaikeimmille rasteille. Luovutin.. No pää pystyyn ja ensi vuonna rohkeampana ja parempana uudestaan :)

Reeni puolella on ollut vähän hiljaisempaa sillä pitkä kausi alkaa painaa. Kisat alkoivat jo huhtikuussa ja nyt eletään jo lokakuuta joten tällä hetkellä kauden pituus on 7 kuukautta ja vielä on kisoja jäljellä... Kuluneella viikolla juoksu määrä on kumminkin hilattu kesän keskiarvo viikkojen tasolle ja ihan hyvältä on tuntunut. Eilen (5.10) kävimme juoksemassa sprinttiviestin Turussa. Juoksimme parini kanssa varsin kelvollisesti. Itselläni ei aivan putkeen mennyt mutta Antti nosti aina meidät lähemmäs kärkeä. Sijoituksemme oli 4. joka on kyllä ihan hyvä:) olimme tyytyväisiä. Tänään (6.10) kävin juoksemassa Oravatonni kisassa Nousiaisissa pitkän matkan kansallisen kisan. Ykköselle tuli heti minuutin koukerot. Kakkosta sössin 3minuuttia... Olin hieman turhautunut, koska kahdelle ensimmäiselle tuli noin isot pummit. Sain kumminkin suunnistuksen kasaan ja homma alkoi sujua ja puolen välin jälkeen jalatkin alkoi pelata ja pääsin juoksemaan kunnolla. Pieniä koukeroita tuli ja virhettä kertyi viitisen minuuttia yhteensä. Muutamat sekunnit kulutin myös pientä tyttöä neuvoessa ja loukkaantunutta kilpakumppania auttaessa. Lopulta olin yllätyksekseni toinen (2.) 1.41 kärkeä hitaampana. 

Perjantaina olisi sitten suuntana taas länsinaapuri eli Ruotsi ja perinteinen 25manna. Siitä viikon päästä sitten halikko viesti täälä suomessa ja loppu kuusta luultavasti vielä suunnistus maraton Jämillä. Siinä kisat jotka olen ajatellut juosta vielä tänä syksynä. Kuun lopussa kun kaikki kisat on juostu on aika punoa kausi tääläkin yhteen ja analysoida hieman kesän satoa ja kehitystä. :) Eli sellasta ainakin luvassa ennen talvea ;) Ehkä muutakin, katsotaan... :)

-Jere

SM-keskari ja viesti

Jeps!

Viime perjantaina oli aika lähteä kohti keski Suomea ja suomenmestaruus kisoja. Keskimatka ei sinänsä saanut minua syttymään, mutta sm kisa kyllä! :) Vaikka aiemmin kesällä voitin keskarilta am kultaa, en silti ole pitänyt kyseistä matkaa lempparina enkä siitä niin tykkää. Tarvitsee olla teknisesti niin hyvä... Sprintti kyllä menee mutta keskari jostain syystä ei... No reissuun kumminkin lähdettiin ja valmistautuminen oli käynnistetty. Perjantai eikä myöskään koko edeltävä viikko mennyt ihan putkeen. Jalat aivan tukossa. Kaikkia keinoja niiden avaamiseen käytin, mutta tuloksetta... 

Lauantai aamuna sitten viileän kosteaan säähän hieman omia reittejä kisakeskukseen ym.ym.ym. Motivaatio ennen karsintaa oli kyllä kateissa ja pahasti... Ainoa tavoite jonka olin asettanut oli selviytyä A-finaaliin. Sinnehän mentiinkin ja helposti!! :) sillä sattui sitten osumaaan kesän ja ehkä koko lyhyen suunnistusuran paras juoksu! En tiedä todellakaan mistä se tuli ja mihin se meni, mutta tuommosia kisoja ois kiva juosta useemminki.. :D Joo elikkäs karsinnan sija oli siis 4.! En nyt täälä jaksa sen kummemmin kisaa analysoida, mutta voin sen sanoa, etten tehnyt virhettä kuin 30sek. Ja lopun kankaalla laskettelin vapaalla tulemaan. Kisan jälkeen verkkailin ihan normisti ja söin ja tankkasin, mutta jostain syystä paikat meni semmoseen jumiin ettei mitään järkee!! Selkä on edelleen semmosessa kunnossa että se haittaa hieman harjoittelua... Ennen finaalia kattelin lähtöpaikalla kuinka "isot" pojat verkkaili ja lämmitteli. Tuntui hämmentävältä olla verryttelemässä Suomen huippujen seassa. Finaali meni kaikin puolin huonosti. Tein hitaita reitinvalintoja ja toteutin ne huonosti.. Lisäksi selkä oli ihan jumissa ja se vei juoksua metri metriltä varovaisemmaksi ja jäykemmäksi... Loppusuoralla juoksu näytti varmasti sille kuin olisi rautakangelle laitettu duracell-pupun jalat. Lopulta sijoitus oli 21. Kisasta jäi hyvin kaksijakoinen fiilis. Aamulla karsinnassa olin tehnyt elämäni juoksun, mutta finaalissa kaikki meni päin mäntyä... Tavoite täyttyi ja karsinnan 4. sija. Siinä kaikki mitä keskarilta jäi käteen... Ainiin jumalaton selkäjumi :D

Viesti seuraavana päivänä alkoi osaltani surkeasti! Avasin joukkueemme viestin ja alottelijan virhe heti ykköselle. Väärän sarjan letkaan ja kauas kauas omalta rastilta... En voinut käsittää miten munasin niin totaalisesti! Hyvin vihaisena lähdin ajamaan muita takaa ja heti seuraavalla välillä sain jätkiä kiinni. Joukossa oli sellaisiakin joiden ajattelin juoksevan osuuden kärjessä... Ajattelin että kärki on ajettu kiinni. Niin melkein olikin. Seuraavalla välillä juoksin kovempaa ja vielä kovempaa ja sain ajettua äijät kiinni. Mutta väärällä hajonnalla... "Ei ei tää voi olla totta!", ajattelin... Olin hieman hukassa koska olin juossut selkiä kiinni aika kovaa. No siinä leivoin kaks perättäistä minuutin (1min+1min)... Jälleen hirvee rynniminen ja pientä virhettä tuli koko ajan. Vaihdoin lopulta sijalla 12., 4.32 kärjen jälkeen. Viesti eteni toisella osuudella hyvin ja nousimme sijalle 9. Plakettia tarjottiin, mutta ankkurimme taipui tuoden joukkueemme maaliin sijalla 16. 

Sellainen oli siis viikonloppu keski-Suomessa keskimatkan ja viestin sm-kisoissa. Parannettavaa jäi ensi kauteen ja hyvä niin. Nyt keskittyminen kokeisiin ja totta kai SM-yöhön. En ole käynyt edes kansallisissa yö kisoissa joten en tiedä yhtään mihin taidot yöllä riittää, mutta lähdetään sitä plakettia metsästämään vielä kun siihen yksi mahdollisuus annetaan tällä kaudella. 

Nyt lukemaan ja reenaamaan, moro! :)

-Jere