SM-PITKÄ, Pikku-Syöte

Morjes!

Pitkästä aikaa taas kirjottelemassa:) Joo elikkäs jos nyt ensin päivitellään tilannetta ennen SM-PITKIÄ, niin pari viikkoa sitten juostiin Nuorten Jukola. Se meni joukkueeltamme kohtuullisesti. Neljä osuutta meni oikein hienosti, mutta kolmella osuudella jäimme jonkun verran ja itse kuuluin niihin epäonnistujiin... Olin ollut kipee ja näin ollen meno ei ollut kuin alussa ja lopussa terävää... Sijoituksemme taisi olla 43. 181 joukkueen viestissä. 

Viikko sitten juostiin koululiikunta liiton suomen mestaruuskisat. Tavoite oli juosta ehjä kenraali ennen SM-pitkän matkan kisaa. Kisa meni huonosti jälleen kerran ja usko alkoi jo hieman mennä omaan tekemiseen kun ei onnistumisia tunnu tulevan koskaan... Ehkä olen liian itsekriittinen tai sitten vain realistinen. Viimeisellä viikolla ennen SM kisoja olin sairaana.. Olin reenannut kovaa ja paljon voimaa ennen viimeistä viikkoa ja viimeisellä viikolla joka toinen päivä oli lämpöä ja valmistautuminen ja viimeistely jäi ehkä vähän kevyeksi, toisaalta tuli pidettyä lepoa joka oli tärkeetä ja kannatavaa..

Perjantaina sitten lähdimme kotoa kohti Lahtea siinä kello 10 jälkeen ja Lahdessa hyppäsimme bussiin, jossa matkustimme muiden seurojen kanssa yhdessä. Matka oli pitkä ja väsyttävä. 9.5 tuntia bussissa ja perillä Iso-Syötteellä olimme siinä kello 21.30 eli noin 11.5 tuntia kotoa lähdön jälkeen. Olimme väsyneitä, mutta kävimme vielä lenkillä. Nukkumaan pääsimme siinä klo 23 jälkeen.

Lauantaina oli sitten karsintojen aika. Karsinta oli minulle vaikea ja tein paljon virheitä, lisäksi jalat eivät olleet mukana ollenkaan. Tuntui kun olis tehnyt illalla puntti treenin.. Reidet aivan hapoilla ja tukossa. No karsinnasta ilman mitään pelkoja kevyesti jatkoon, ollen karsinnan 22. 

Ilta meni palauttelussa ja rentouduimme majoituksessa. Sain hyvin ajatukset pois finaalista ja ennen kaikkea surkeasta karsinnasta.. Katselimme tv:tä ja kävimme ulkona kävelyllä ja kuvailemassa Iso-Syötteen huipulla. Lisäksi saunoimme ja söimme hyvin. Ennen nukkumaan menoa ajatukset olivat hieman sekavat en oikein uskonut finaalissa yltäväni kauden parhaaseen, joka tietenkin oli tavoite. Myös sija 10. tai paremmin kuulosti ihan utopialta. Olin valmistautunut jo henkisesti sijaan 20. Mutta pieni ajatus ja toive oli että sinne 15. joukkoon mennään. Kirjoitin illalla valmentajalleni tekstiviestin, että tunne on nyt se, että 15 joukkoon mennään ainakin. Usko omaan juttuun palasi juuri ennen nukahtamista. 

Aamulla heräsin ja tunsin jalkojen olevan palautunut. Olin varma, että jos keskittyminen pysyy kasassa koko kisan ajan, tullaan olemaan korkealla. Verryttelyt tein paremmin kuin ennen. Tankkauksen ennen kisaa aamulla tein paremmin. Tein kaiken paremmin kuin ennen ja niin hyvin kuin osasin.

Finaali lähti liikkeelle aivan järjettömällä rastivälillä :D Olin erittäin keskittynyt ja ehkä hieman jopa raivoa ja taistelumieltä oli kerääntynyt ja eka väli sujui ihan hyvin. Väli oli siis sellainen 1.3km laskettelurinnettä suoraan ylös ja huipulta alas takarinteeseen. Nousua oli jonnin verran ja matkaa huipulle oli n. 800m(jos osasin laskea oikein :D) eli ei mikään iha pieni nyppylä... :D Joo olisi siinä reitinvalintana ollut mäen kierto, oikealta tai vasemmalta, mutta suoraan yli oli nopein. Suunnistus pysyi koko matkan hyvin kasassa ja meno oli kesän parasta, paikka paikoin hieman pehmeää.

Lopputulos oli nyt sellainen että sijoitus oli 13. tavoite siis sija 10. tai paremmin jäi vähän reilun minuutin päähän... Kyllähän se harmittaa, mutta toisaalta ylsin parhaaseen sijoitukseen SM kisoissa ja tein kesän parhaan suunnistuksen juuri oikeaan paikkaan. Tänään olen alkanut miettiä asiaa uudelta kantilta ja voin rehellisesti sanoa olevani tyytyväinen. Toki ensi vuonna haluan kyseisellä matkalla olla vielä parempi ja kiilata Suomen kärki kymmenikköön:) !! 

Tulokset: http://online4.tulospalvelu.fi/tulokset/fi/2013_smpr1/

Hissin porukka karsinta aamuna

(kuva SK Pohjantähden kisasivuilta)

-Jere

Hopeeta ja pettymyksiä

Morjes!

Joo, viikonloppuna oli Hämeen aluemestaruus kisat ja tavoitteeni oli hakea mitali myös pitkältä matkalta. Kisa oli täysi katastrofi... Kesän suurimmat koukerot tuli väsättyä ja fiilis oli aika huono suorituksen aikana kun huomasin että tämähän menee ihan päin ... No ajattelin että rata on vaativa ja suunnistan loppuun täysillä ja katsotaan mihin se riittää.. Juostessani maalisuoraa olin hieman nolostunut.. Mutta kuullessani kuulutuksen ja sen että menin toiseksi herätti valtavasti kysymyksiä pään sisällä. Miten tällaisella suorituksella voi olla 2.? Missä ovat kilpakumppanit jotka saivat minut kiinni? Oliko tämä todella niin vaativa rata kun olin ehtinyt tuumata jo suorituksen aikana? Miksi ajattelin tollasia asioita juostessa? Mikä taso AM kisoissa loppujen lopuksi on? Olin hieman hämilläni... Minua ärsytti hakea hopea mitali kun tiesin tehneeni huonon juoksun. Mutta toisaalta olin onnellinen. Olin saavuttanut tavoitteeni. Se loi uskoa myös ison tavotteen (SM plaketti pitkältä matkalta) saavuttamiseen. Teknisesti suoritukseni on ailahtelevia, se on heikkous, varmuus puuttuu. Mutta vahvuuksien avulla jälleen saavutin tavoitteeni. Pitää uskoa tarpeeksi. Nyt on värisuora kasassa AM kisoista. Sprintistä tuli pronssia, nyt pitkältä hopeaa ja aiemmin kesällä keskimatkalta kultaa.

Viestiä en jaksa analysoida sen enempiä. Mitali oli joukkueen tavoite. Mutta harmittavasti jäimme 3sekuntia pronssista. Vaivaiset 3 sekuntia... No viesti eteni suht tasaisesti ja se siitä.

Nyt mennään kohti SM pitkiä ja välissä tässä käydään juoksemassa Nuorten Jukola ja KLL kisat. NuJussa juostaan jälleen parhaamme mukaan ja katsotaan mihin se sitten riittää. Kll kisoissa ainoa tavoite on tehdä hyvä kenraali SM kisoihin. Ehkä tämä vielä kääntyy voitoksi... :)

Nyt lenkkikamat päälle ja reenaan, moro! :)

-Jere

Ungdomens 10mila, Grönahög, Sverige

Noniin, ehtiihän sitä taas tännekkin kirjotteleen. :D Erilaisia tekstejä kun on tällä viikolla pitänyt tai oikeastaan saanut kirjotella tämän vuoden Ungista :) Nyt on oman blogin vuoro..

Tosiaankin torstaina lähdettiin ja edessä oli mukava matka yhdessä toisen seuran kanssa. Itselläni ajatukset olivat jo tulevassa kisassa matkalla kohti Helsinkiä ja satamaa. :D Mutta satamaan päästyämme onnistuin siirtämään ajatukset pois kisasta. 

Laiva oli Ruotsissa kello 10 ja hieman myöhemmin pääsimme aloittamaan n. 370km pituisen matkan kilpailu paikalle. Matkalla pidimme vain yhden tunnin tauon, sillä  meillä oli tiukahko aikataulu, jotta ehdimme nuorimmaisten viestiin, joka alkoi siis klo 18. Siinä viestissä meillä oli yksi joukkue. En aivan tarkalleen tiedä miten viestissä kävi, mutta ilmeisesti se meni ihan hyvin. :)

Illan aikana siinä laiteltiin seuratelttaa pystyyn, käytiin verryttelylenkillä ja syötiin. Yhdessä oloa ja hauskoja läppiä unohtamatta. Ilta enteili hyvää. Aiemmin kotona olin sanonut ettei joukkueella ole kovin kovaan sijoitukseen mahdollisuuksia joukkueen nuoresta ikärakenteesta ja kokemattomuudesta johtuen. Ei ollut aivan varmaa minkälaisessa iskussa kukin on.. Mutta ilta muutti oman mielipiteeni tilanteesta. Ilmapiiri oli rento ja hyvä. Taisin illalla laittaa kotiin viestiä että: "Joukkue on iskussa, tästä tulee hyvä viesti!" En ehkä sanatarkasti juuri noin, mutta sisältönä. Illan joukkuepalaverin jälkeen sanoin joukkueelle, että olen viikon nähnyt unta että tulen kärkiletkassa avausosuudelta vaihtoon :D Kuulin vain hymähdyksiä ja naurua. Muut eivät ihan uskoneet siihen. Olo ennen nukkumaan menoa oli hyvä, itsevarma ja rento. 

Heräsin n. kaksi tuntia ennen starttia. Olin hieman väsynyt ja unessa. Söin aamiaisen, kävin vielä katsastamassa yleisörastin ja vaihdoin pari sanaa muutaman kaverin kanssa. Tein mielestäni normaalin verryttelyn ja kaikki vaikutti ihan hyvältä, ehkä pientä jännitystä... :) Kello 3.00 viesti alkoi. K-pisteellä en saanut olla ensimmisenä joten jouduin jarruttelemaan hieman lähtökiihdytyksessä :D Taisin olla 4. tai 5. Itse viesti alkoi sujumaan omalta osaltani hyvin. 1. rastilla oli vaan pisin hajonta, mutta ei se haitannut menoa. Kakkoselle lähtiessäni ajauduin karmeeseen pusikkoon ja se hieman jarrutti kulkua, mutta onneksi puska osuutta oli vain muutamat metrit. Tiellä pääsi muutama kaveri ohi ja itse pääsin muutamasta ohi. Rastit tuntuivat tulevan suorastaan vastaan, toki letkasta oli suuri apu. Yleisörastilla olin kuulemma aika paljon kärkeä perässä mutta onnistuin loppulenkillä saavuttamaan kärkeä jonkin verran yhdestä 20sek virheestä huolimatta. Viimeisellä rastilla kuulin kun kärki vaihtoi. En ollut siis kovin paljoa perässä. Lopulta tulin kärkiletkassa n. 1min kärjen jälkeen vaihtoon. 

Olin osuuteeni erittäin tyytyväinen. Siitä olisi sijoituksina ollut mahdollisuus ottaa muutama kiinni, mutta hyin se meni silti. Loppu viesti meni muutamaa osuutta lukuunottamatta paremmin kuin osattiin arvella ja sijoitus nousi koko ajan. Ankkuriosuuden karttasekoilun vuoksi tulokset otettiin 9. osuuden jälkeen. En nyt aivan tarkalleen tiedä mikä se sijoitus sitten oli... Mutta käsittääkseni 21. Se oli kaiketi seuran historian paras sijoitus kyseisessä viestissä. Joukkue oli tyytyväinen ja kaikin puolin iloinen viestin jälkeen. 

Tulomatka sujui rauhallisesti muutaman tunnin yöunilla. Ungi on yhtä hieno reissu joka vuosi, harmi että ensi vuosi on itselleni viimeinen. Silloin kaikki irti reissusta:) !! 

Nyt valmistautuminen on suunnattu kohti SM-pitkiä. Se oli minun pääkisa ennakkoon ja on sitä edelleen. Fysiikka on nyt noussut jälleen uudelle tasolle ja kaikki vaikuttaa hyvältä. Ennen SM kisoja on ensin AM kisat joista tavoitteena on tietenkin mitali. Nuorten Jukola on myös aivan kohta ja ajatuksia pitää suunnata jo sinne.. :) Sitten tasan kuukauden päästä näihin aikoihin alkaa selvitä se, onko harjoittelu onnistunut ja ensimmäinen SM plaketti taskussa. Se oli se suurin tavoite tälle kaudelle, mutta katsotaan mihin rahkeet siellä riittää. :)

Ainiin... Arki on koittanut ja maanantaina alkaa jälleen koulu... Kesä meni ihan liian nopeasti... No toivotaan että myös talvi menee nopeasti ;D 

-Jere 

Till Sverige ;)

Hej! :)

Tosissaa viikonloppuna olin Lahti suunnistuksissa ja tarkoitus oli tehdä kaksi hyvää harjoitusta kartan kanssa taas pitkästä aikaa. Lauantain kilpailu oli kyllä surkee.. Tossu ei liikahtanu mihkään, kova helle ja pölisevä heinä aiheutti hengitysvaikeuksia, kisaan mahtui myös isoja pummeja ja lopulta hylsy... Sitä on turha selitellä enempiä, mutta mielestäni kyseessä oli järjestäjien moka rastipisteen kanssa...

Sunnuntain kisa oli 1. rastin jälkeen jo kohtalaista suorittamista. Kisa tuntu hyvältä ja vaikka pummia ajallisesti tulikin paljon, niin olin kisan jälkeen kohtuu tyytyväinen. 

Nyt muutamat päivät vielä tiukkaa reeniä niin eiköhän torstaina alkava Ruotsin vierailu mene mukavasti :) Lauantai aamuyöstä alottelen Ungi viestiä ja ainakaan fysiikasta ei jää kiinni, on sitä nyt sen verran hiottu. Joukkueen tavoitteista en vielä tarkalleen tiedä, mutta eiköhän me lähdetä tekemään hyviä, ehjiä osuuksia ja suorituksia ja katsotaan kilpailun jälkeen mihin se riittää.. :)

Nyt katteleen varusteet kuntoon ja myöhemmin illan aikana hiomaan yösuunnistus virettä .... ;) 

-Jere

Mitalisadetta ja pummeja..

Måre, Jani, Venla, Merja ja viesti trio: Venla, Anni-Maija ja Minna!
Siinä viime viikon juhlan aiheet. Hienoja suorituksia kaikki!!:)

Sitten omiin suorituksiin..

Lähdin hakemaan neljää ehjää suoritusta, mutta siihen en pystynyt, en taaskaan... Ensimmäinen kilpailu oli lähes virheetön, kesän parasta suunnistuksellisesti. Toisaalta ratakin oli helppo.. Mutta suurimman haasteen kumminkin urakkaan asetti julmettu helle. Iltapäivällä ollut lähtöaika ja hellettä reilusti yli +25 astetta ehkä hiukan vajaaksi jäänyt tankkaus takasi pehmeän fyysisen suorituksen ja tulos ei ollut kaksinen..

2. Osakilpailu kahden treenipäivän jälkeen oli fyysisesti erinomainen. Tossu oli syönnillä ja nopeassa kangasmaastossa pystyin loikottelemaan hyvää kyytiä.. Mutta liian kovaa taitotasolle :D N. 5min/km vauhtia ja suuria vaikeuksia... Karmeat koukerot heti kahdelle ensimmäiselle ja sen jälkeen yksi hyvä väli ja jälleen kaksi perättäistä pummia.. Kaksi huonoa reitinvalintaa pitkille väleille toi tappiota yhteensä 4min... Virhettä rasteille yhteensä n. 4min ja reitinvalinnoissa 4min... 

3. Osakilpailu. Maasto vaikeutui ja hidastui. Ennen lähtöä olin päättänyt edetä juuri niin hiljaa kuin tarvii jotta en tekisi ainuttakaan virhettä. 10min/km olisi kohtuu sijoituksille riittävä vauhti. Alussa tein pitkälle välille rohkeahkon reitinvalinnan, jota pohdin juostessa, että oliko se paras mahdollinen. En ollut täysin varma siitä joten lisäsin vauhtia. Vaikealla alueella tein paljon pummia eikä virheet johtuneet vauhdista. Olin hieman hätää kärsimässä vaikealla alueella, jossa kierrettiin MM kisojen keskimatkan karsinnan rasteja. Sen jälkeen sain aika hyvin paketin kasaan, mutta pitkä kisa otti voimille enkä tahtonut päästä mihinkään. Ja lopussa viimeisessä tiheikössä pummasin vielä pari minuuttia.

4. Osakilpailu. Vaikeita rinnerasteja oli tiedossa. Mitään taktiikkaa ei tarvinut miettiä niin kehnoilla sijoituksilla kun olin, mutta lähdin nostamaan sijoitusta ja aloitin terävästi. Ykköselle minuutin edelle lähtenyt kaveri kiinni ja sijoitus parani pykälän. Kakkoselle virhe. Kolmonen meni hyvin, mutta jälleen reitinvalinta virhe ja takkiin tuli. Sitten muutamat peitteiset rastipisteet, ne selvitin kohtuullisesti pieniä virheitä tuli. Sitten ehkä vaikein rastiväli koko viikolla. Rinnerasti ja suunnistin sen hyvin, melkein loppuun asti. Viimeinen 30m käänsin rinteen suuntaisesti ja olin aika pihalla. Mutta hieman tuuriakin oli mukana ja osuin rastille. Sitten tuli vielä yksi 12min pummi. Olin itselleni erittäin vihainen, kun tajusin mitä tapahtui... Piti juosta kohti mäen huippua, mutta täydellinen musta hetki ajatuksissa ja kurvasin rinteen alas.. Olin mäen alla ja käyrää riitti... Kesti kauan ennen kuin olin taas mäen huipulla.... Siellä meinasin kyllä heittää pyyhkeen kehään, mutta päätin juosta loppuun ja olla luovuttamatta. :D Loppuun juoksin aikalailla virheettömästi. Kokonais sijoitus tipahti kolme pykälää alas päin ollen lopulta 44. En ole viikkooni suunnistukselliseti ollenkaan tyytyväinen mutta fyysisesti tein hyvän treeniviikon juosten hyvät kilometrit. Juoksu treenejä tuli tehtyä useita viikon kisojen lisäksi.

Nyt muutama päivä kotona palauttavaa reeniä ja sitten Jyväskylään tekemään laadukkaita treenejä uusissa maastoissa ja parhaassa seurassa :) Ehkä opin suunnistamaan kun saan oppia hieman taitavammalta suunnistajalupaukselta :)

- Jere 

 

Hetki ennen Kainuuta ja MM-kisoja.. :)

Hi! :)
    Hallo!:)
        Hejsan!:)


Huomenna aamulla olisi tarkoitus lähteä ajelemaan kohti Sotkamoa ja suunnistuksen MM-kisoja sekä tietenkin kainuun rastiviikkoa:)
Minkäänlaista sija tavoitetta en ole laittanut vaan lähden tekemään hyviä suorituksia ja nauttimaan MM-kisatunnelmasta ja katsotaan sitten mihin se riittää.. Lähtökohta on se etten ole lähelläkään sitä kuntoa jossa tulen olemaan syksyn SM-kisoissa mutta kunto ja vire nousee koko ajan ja olen tehnyt paljon laadukkaita reenejä viime aikoina ja fiilis on aika hyvä. Olen mielestäni pystynyt keskittymään oikeisiin asioihin ja tatsi on ollut hyvä.  :)

Tämä kulunut viikko sisälsi yhden pitkän pk lenkin, yhden suunnistus treenin, yhden ratajuoksu harjoituksen sekä yhden palauttavan reenin ja vielä yhden lepo päivänkin :) Viikon juoksu määrä tulee olemaan sellainen aika perus ja reenien laadusta ja määrästä olen tyytyväinen, ollaan menossa hyvään suuntaan ja tekeminen maistuu jälleen.. :) 

Myös Ruotsissa suunnistettava Ungdomens Tiomila lähestyy ja valmistautuminen nuorten suurviesteihin eli ungiin ja Nuorten Jukolaan alkaa. Sitten sielä tulee AM-kisat ja syksyllä päätähtäin eli SM-kisat.. :) 


-Jere

Huh hellettä!! :)

Kesäää :) !!

Juuu ois taas aiika päivitellä tännekkin tilanteita ja kuulumisia..:) Tosiaan töissä olen ollut nyt kolmisen viikkoa ja se on tuonut omat pienet muutoksensa arkeen ja reenaamiseen. Reenannut oon aika normi määriä, tosin yhden viikon lepäsin kokonaan, pakosta..

Jukolan viestissä sain avata kakkos joukkueen ja ihan kohtuullisestihan se avaus sitten meni. Pieniä ruuhkia (no oikeesti isoja :D) oli matkan varrella ja jäin usein pussiin enkä päässyt ohi, mutta ehkä hyvä niin.. Pysyi ainakin suunnistus kasassa, melkein koko radan ajan.. :P Kaksi hölmöä koukkausta tuli tehtyä mutta ei niissä aikaa mennyt paljoa.
Ero kärkeen avausosuudella (12.4km) oli jotain 14minuutin luokkaa.. 

Seuraava viikko menikin pakkolevossa, sillä elimistö otti siipeensä aika pahasti. Kaksi päivää meni siihen ettei tehnyt mieli syödä, ruoka vain ällötti. Sitten kun ruoka alkoi taas maistua niin tuli kuume. Ja jalat tuntui raikkailta vasta viikko Jukolan jälkeen. Eli olen vasta viikon verran reenannut Jukolan jälkeen. 

Viikonloppuna olis sitten Tampere Suunnistukset. Tavoite noille kisoille on saada kaksi hallittua, sujuvaa suunnistus kisaa alle ennen Kainuun Rastiviikkoa. Jos Kainuussa sitten saisi ehjät neljä kisaa juostua. 

Kuntoa olen vasta rakentelemassa kohti syksyn sm-kisoja.. :) Eli reenikautta elellään:) Eiköhän tämä tästä taas lähde sujumaan... :)

Jyväskylästä löysin ihanan ihmisen elämääni! :)) Kesäääää ja työt loppumaisillaan ja oma kulta.. Parastaa!! :)) ;)

-Jere