Hi! :)
Hallo!:)
Hejsan!:)
Huomenna aamulla olisi tarkoitus lähteä ajelemaan kohti Sotkamoa ja suunnistuksen MM-kisoja sekä tietenkin kainuun rastiviikkoa:)
Minkäänlaista sija tavoitetta en ole laittanut vaan lähden tekemään hyviä suorituksia ja nauttimaan MM-kisatunnelmasta ja katsotaan sitten mihin se riittää.. Lähtökohta on se etten ole lähelläkään sitä kuntoa jossa tulen olemaan syksyn SM-kisoissa mutta kunto ja vire nousee koko ajan ja olen tehnyt paljon laadukkaita reenejä viime aikoina ja fiilis on aika hyvä. Olen mielestäni pystynyt keskittymään oikeisiin asioihin ja tatsi on ollut hyvä. :)
Tämä kulunut viikko sisälsi yhden pitkän pk lenkin, yhden suunnistus treenin, yhden ratajuoksu harjoituksen sekä yhden palauttavan reenin ja vielä yhden lepo päivänkin :) Viikon juoksu määrä tulee olemaan sellainen aika perus ja reenien laadusta ja määrästä olen tyytyväinen, ollaan menossa hyvään suuntaan ja tekeminen maistuu jälleen.. :)
Myös Ruotsissa suunnistettava Ungdomens Tiomila lähestyy ja valmistautuminen nuorten suurviesteihin eli ungiin ja Nuorten Jukolaan alkaa. Sitten sielä tulee AM-kisat ja syksyllä päätähtäin eli SM-kisat.. :)
-Jere
perjantai 5. heinäkuuta 2013
perjantai 28. kesäkuuta 2013
Huh hellettä!! :)
Kesäää :) !!
Juuu ois taas aiika päivitellä tännekkin tilanteita ja kuulumisia..:) Tosiaan töissä olen ollut nyt kolmisen viikkoa ja se on tuonut omat pienet muutoksensa arkeen ja reenaamiseen. Reenannut oon aika normi määriä, tosin yhden viikon lepäsin kokonaan, pakosta..
Jukolan viestissä sain avata kakkos joukkueen ja ihan kohtuullisestihan se avaus sitten meni. Pieniä ruuhkia (no oikeesti isoja :D) oli matkan varrella ja jäin usein pussiin enkä päässyt ohi, mutta ehkä hyvä niin.. Pysyi ainakin suunnistus kasassa, melkein koko radan ajan.. :P Kaksi hölmöä koukkausta tuli tehtyä mutta ei niissä aikaa mennyt paljoa.
Ero kärkeen avausosuudella (12.4km) oli jotain 14minuutin luokkaa..
Seuraava viikko menikin pakkolevossa, sillä elimistö otti siipeensä aika pahasti. Kaksi päivää meni siihen ettei tehnyt mieli syödä, ruoka vain ällötti. Sitten kun ruoka alkoi taas maistua niin tuli kuume. Ja jalat tuntui raikkailta vasta viikko Jukolan jälkeen. Eli olen vasta viikon verran reenannut Jukolan jälkeen.
Viikonloppuna olis sitten Tampere Suunnistukset. Tavoite noille kisoille on saada kaksi hallittua, sujuvaa suunnistus kisaa alle ennen Kainuun Rastiviikkoa. Jos Kainuussa sitten saisi ehjät neljä kisaa juostua.
Kuntoa olen vasta rakentelemassa kohti syksyn sm-kisoja.. :) Eli reenikautta elellään:) Eiköhän tämä tästä taas lähde sujumaan... :)
Jyväskylästä löysin ihanan ihmisen elämääni! :)) Kesäääää ja työt loppumaisillaan ja oma kulta.. Parastaa!! :)) ;)
-Jere
Juuu ois taas aiika päivitellä tännekkin tilanteita ja kuulumisia..:) Tosiaan töissä olen ollut nyt kolmisen viikkoa ja se on tuonut omat pienet muutoksensa arkeen ja reenaamiseen. Reenannut oon aika normi määriä, tosin yhden viikon lepäsin kokonaan, pakosta..
Jukolan viestissä sain avata kakkos joukkueen ja ihan kohtuullisestihan se avaus sitten meni. Pieniä ruuhkia (no oikeesti isoja :D) oli matkan varrella ja jäin usein pussiin enkä päässyt ohi, mutta ehkä hyvä niin.. Pysyi ainakin suunnistus kasassa, melkein koko radan ajan.. :P Kaksi hölmöä koukkausta tuli tehtyä mutta ei niissä aikaa mennyt paljoa.
Ero kärkeen avausosuudella (12.4km) oli jotain 14minuutin luokkaa..
Seuraava viikko menikin pakkolevossa, sillä elimistö otti siipeensä aika pahasti. Kaksi päivää meni siihen ettei tehnyt mieli syödä, ruoka vain ällötti. Sitten kun ruoka alkoi taas maistua niin tuli kuume. Ja jalat tuntui raikkailta vasta viikko Jukolan jälkeen. Eli olen vasta viikon verran reenannut Jukolan jälkeen.
Viikonloppuna olis sitten Tampere Suunnistukset. Tavoite noille kisoille on saada kaksi hallittua, sujuvaa suunnistus kisaa alle ennen Kainuun Rastiviikkoa. Jos Kainuussa sitten saisi ehjät neljä kisaa juostua.
Kuntoa olen vasta rakentelemassa kohti syksyn sm-kisoja.. :) Eli reenikautta elellään:) Eiköhän tämä tästä taas lähde sujumaan... :)
Jyväskylästä löysin ihanan ihmisen elämääni! :)) Kesäääää ja työt loppumaisillaan ja oma kulta.. Parastaa!! :)) ;)
-Jere
keskiviikko 29. toukokuuta 2013
Eka pääsarja kisa ja 1lisävuosi
DODIII!!
Nyt on ensimmäiset aikuisten kisat juostu. Mäntän seudun Eräpirkkojen kisoissa kävin pyörähtämässä tasokkaassa pääsarjassa. heh :D Osallistujia miesten A-sarjaan oli 145. Seurastani oli myös kaksi miestä mukana ja tavoitteeni kisaan olikin : 80min aika (10.1km), 100 joukkoon sijoittuminen ja kahden meidän seuran miehen voittaminen. No 80minuutin aika jäi kovan helteen vuoksi vain haaveeksi ja aika painui sinne 90min. Mutta kaksi muuta tavoitetta täyttyi. Sijoitus oli 91. ja ne kaksi miestä kumpainenkin keskeytti, joten voitin heidät :D Toivottavasti näytöt riittää Jukolaan, lisää on tulossa ;)
Maanantaina tuli lisää vuosia kun mittariin tuli 17. vuosi täyteen. Askel oli hiukan painavampi mutta eiköhän se taas vetreenny kovan reenin myötä;)
Viimeinenkin koe on saatu tehtyä ja kyllä helpotti... Mutta vielä ei pääse huokaisemaan sillä palautukset ovat perjantaina ja vasta sitten voi vetää henkeä!! :D
Huhhuh! Kyllä on aika rientänyt ja nyt pitäisi olla puolet lukio kursseista taskussa :)
...ja eikun reenaileeen. Morjeees ! :)
-Jere
Nyt on ensimmäiset aikuisten kisat juostu. Mäntän seudun Eräpirkkojen kisoissa kävin pyörähtämässä tasokkaassa pääsarjassa. heh :D Osallistujia miesten A-sarjaan oli 145. Seurastani oli myös kaksi miestä mukana ja tavoitteeni kisaan olikin : 80min aika (10.1km), 100 joukkoon sijoittuminen ja kahden meidän seuran miehen voittaminen. No 80minuutin aika jäi kovan helteen vuoksi vain haaveeksi ja aika painui sinne 90min. Mutta kaksi muuta tavoitetta täyttyi. Sijoitus oli 91. ja ne kaksi miestä kumpainenkin keskeytti, joten voitin heidät :D Toivottavasti näytöt riittää Jukolaan, lisää on tulossa ;)
Maanantaina tuli lisää vuosia kun mittariin tuli 17. vuosi täyteen. Askel oli hiukan painavampi mutta eiköhän se taas vetreenny kovan reenin myötä;)
Viimeinenkin koe on saatu tehtyä ja kyllä helpotti... Mutta vielä ei pääse huokaisemaan sillä palautukset ovat perjantaina ja vasta sitten voi vetää henkeä!! :D
Huhhuh! Kyllä on aika rientänyt ja nyt pitäisi olla puolet lukio kursseista taskussa :)
...ja eikun reenaileeen. Morjeees ! :)
-Jere
keskiviikko 22. toukokuuta 2013
SM-kisat..Ja pettymys!
Tervehdys!!
Nyt on sm kisat juostu sprintin ja erikoispitkän osalta.. Tavoite oli tuoda plaketti jommalta kummalta matkalta, mutta...
Valmistautuminen kauden tärkeimpiin kisoihin koki kovan takaiskun, torstaina. Kotona oli tulipalo ja omaakin omaisuutta meni monella tuhannella eurolla... Nimittäin mauto syttyi tuleen ja paloi maan tasalle ja sytytti samalla autotallin palamaan. Tämä kyllä vei viimeisen rentouden valmistautumisesta ja asia kummitteli mielessä koko viikonlopun... Ulkoisilla syillä selittely on toki turhaa ja tekosyitä löytyy aina, mutta kyllä tämä varmasti osittain vaikutti mielialaan ja suorituksiin.
No karsintaan lähdin huonosti nukutun yön jälkeen, mutta rennolla mielellä juoksemaan ehjän varman karsinnan ja koitin saada hyvän lähtöpaikan finaaliin. Karsinta lähti jälleen hyvin liikkeelle ja juoksu voittoinen rata sopi minulle hyvin. Radan keskivaiheilla sorruin kahteen isoon virheeseen. (yht. 2min) Karsinta oli näin ollen pilalla ja jouduin jännittämään finaali paikkaa toden teolla. Lopulta olin toisiks viimenen A-finaaliin päässyt urheilija, 7sekunnin turvin.
Finaaliin lähdin hyökkäämään ja aamun tohelointi motivoi kyllä mielialan aivan uudelle tasolle ja olinkin finaaliin valmis ja lähdin hakemaan sitä plakettia toden teolla... Mikään ei kuitenkaan tunnu menevän kuin elokuvissa... Finaalissa en tehnyt yhtään yli 5sekunnin virhettä, mutta jalat ei päässyt kovempaa... Yksinkertaisesti vahvuuteni; juoksuvoima olikin kateissa ja juoksu oli pehmoinen... n. 30 sekuntia jäin tavoitteestani eli plaketista... Harmitus oli kova ja on sitä edelleen...
Lauantai-ilta meni rentoutuessa ja tankatessa. Yö oli raju... Kova ukonilma aivan lähellä majoitustamme pilasi myös tämän yön... Muutaman tunnin yöunilla ensimmäiseen erikoispitkän matkan kilpailuun lähteminen jännitti kovasti aamulla... Olin hermostunut.. En oikein tiennyt minkälaisia rutiineja ennen niin pitkää kisaa pitäisi tehdä.. No kisaan kumminkin lähdin ja ihan ok fiilis oli lähtöhetkellä..
Ykkösrastilla olin kolmantena, oli ihan hyvä fiilis huomata että vauhti riittää kärjen vauhtiin, vaikka kisa olikin vasta alussa... 2. Rastillakin olin vielä kärjen tuntumassa.. Sitten.. Iso 4minuutin virhe ja jumalaton mäki ensin alas sitten ylös ja taas alas vei voimia paljon. Kisa eteni ihan hyvin pieniä virheitä tuli koko ajan mutta pysyin hyvässä letkassa ja etenimme hyvää vauhtia. Rastilla numero 11 olikin kasassa iso ryhmä arvioisin että n.10-15 henkeä.. Teimme isohkoa virhettä kaikki rastille 12. Siinä letkassa teimme hyvää työtä ja vauhti pysyi ihan hyvänä. Itse otin paikan n. 6. ja vauhti oli minulle juuri hyvä, ajoittain hieman liian kova. Sitten tuli iso, todella iso pummi ja letkan perä huomasi pummimme ja pääsi karkuun. Heti tämän jälkeen teimme muutaman kanssa vielä pienen virheen ja putosimme pää letkasta... Huomasimme että oltiin kahdestaa yhden kaverin kanssa. Lähdimme juoksemaan tietä ensin rauhassa tehden lopun välin reitinvalinnan ja sitten kiristimme vauhtia. Vauhti alkoi olla minulle jo kovaa.. Koitimme juosta pääryhmää kiinni. Energiat alkoi käydä vähiin. Mutta päästyämme rastille, leimasimme kahden kovan pääryhmässä mukana olleen kaverin kanssa yhtä aikaa ja aloimme uskoa siihen että olimme saaneet ryhmän kiinni. Jalat kramppasi pahasti juuri ennen maalia... Olin aivan lopussa.. Viimeinen kilometri oli taistelua maaliin.. Olin erittäin väsynyt.. Maalissa otin väliaikatulosteen ja ... MITÄÄÄ... Vasta sijalla 20... Tulos oli iso pettymys, mutta jälkeen päin olen tajunnut että matkalla tuli todella isoja virheitä, joten ei ihme että jäin kauas kärjestä. Ero kärkeen oli 21 min ja virhettä tuli n. 19min...
Kilpailu oli kuitenkin opettavainen ja ensi vuonna paremmassa kunnossa ja tämän vuoden kokemuksella uskon pääseväni lähemmäs kärkeä.
Seuraavat isot kisat ovat tietenkin Jukolan viesti ja syksyllä sm-pitkä matka.
Koulussa alkoi viimeinen koeviikko eikä lukemisesta oikein tunnu tulevan mitään... No enää 1.5viikkoa...
Leuka rintaan ja kohti uusia vastoinkäymisiä. Vai kuinka se meni ;D
-Jere
Nyt on sm kisat juostu sprintin ja erikoispitkän osalta.. Tavoite oli tuoda plaketti jommalta kummalta matkalta, mutta...
Valmistautuminen kauden tärkeimpiin kisoihin koki kovan takaiskun, torstaina. Kotona oli tulipalo ja omaakin omaisuutta meni monella tuhannella eurolla... Nimittäin mauto syttyi tuleen ja paloi maan tasalle ja sytytti samalla autotallin palamaan. Tämä kyllä vei viimeisen rentouden valmistautumisesta ja asia kummitteli mielessä koko viikonlopun... Ulkoisilla syillä selittely on toki turhaa ja tekosyitä löytyy aina, mutta kyllä tämä varmasti osittain vaikutti mielialaan ja suorituksiin.
No karsintaan lähdin huonosti nukutun yön jälkeen, mutta rennolla mielellä juoksemaan ehjän varman karsinnan ja koitin saada hyvän lähtöpaikan finaaliin. Karsinta lähti jälleen hyvin liikkeelle ja juoksu voittoinen rata sopi minulle hyvin. Radan keskivaiheilla sorruin kahteen isoon virheeseen. (yht. 2min) Karsinta oli näin ollen pilalla ja jouduin jännittämään finaali paikkaa toden teolla. Lopulta olin toisiks viimenen A-finaaliin päässyt urheilija, 7sekunnin turvin.
Finaaliin lähdin hyökkäämään ja aamun tohelointi motivoi kyllä mielialan aivan uudelle tasolle ja olinkin finaaliin valmis ja lähdin hakemaan sitä plakettia toden teolla... Mikään ei kuitenkaan tunnu menevän kuin elokuvissa... Finaalissa en tehnyt yhtään yli 5sekunnin virhettä, mutta jalat ei päässyt kovempaa... Yksinkertaisesti vahvuuteni; juoksuvoima olikin kateissa ja juoksu oli pehmoinen... n. 30 sekuntia jäin tavoitteestani eli plaketista... Harmitus oli kova ja on sitä edelleen...
Lauantai-ilta meni rentoutuessa ja tankatessa. Yö oli raju... Kova ukonilma aivan lähellä majoitustamme pilasi myös tämän yön... Muutaman tunnin yöunilla ensimmäiseen erikoispitkän matkan kilpailuun lähteminen jännitti kovasti aamulla... Olin hermostunut.. En oikein tiennyt minkälaisia rutiineja ennen niin pitkää kisaa pitäisi tehdä.. No kisaan kumminkin lähdin ja ihan ok fiilis oli lähtöhetkellä..
Ykkösrastilla olin kolmantena, oli ihan hyvä fiilis huomata että vauhti riittää kärjen vauhtiin, vaikka kisa olikin vasta alussa... 2. Rastillakin olin vielä kärjen tuntumassa.. Sitten.. Iso 4minuutin virhe ja jumalaton mäki ensin alas sitten ylös ja taas alas vei voimia paljon. Kisa eteni ihan hyvin pieniä virheitä tuli koko ajan mutta pysyin hyvässä letkassa ja etenimme hyvää vauhtia. Rastilla numero 11 olikin kasassa iso ryhmä arvioisin että n.10-15 henkeä.. Teimme isohkoa virhettä kaikki rastille 12. Siinä letkassa teimme hyvää työtä ja vauhti pysyi ihan hyvänä. Itse otin paikan n. 6. ja vauhti oli minulle juuri hyvä, ajoittain hieman liian kova. Sitten tuli iso, todella iso pummi ja letkan perä huomasi pummimme ja pääsi karkuun. Heti tämän jälkeen teimme muutaman kanssa vielä pienen virheen ja putosimme pää letkasta... Huomasimme että oltiin kahdestaa yhden kaverin kanssa. Lähdimme juoksemaan tietä ensin rauhassa tehden lopun välin reitinvalinnan ja sitten kiristimme vauhtia. Vauhti alkoi olla minulle jo kovaa.. Koitimme juosta pääryhmää kiinni. Energiat alkoi käydä vähiin. Mutta päästyämme rastille, leimasimme kahden kovan pääryhmässä mukana olleen kaverin kanssa yhtä aikaa ja aloimme uskoa siihen että olimme saaneet ryhmän kiinni. Jalat kramppasi pahasti juuri ennen maalia... Olin aivan lopussa.. Viimeinen kilometri oli taistelua maaliin.. Olin erittäin väsynyt.. Maalissa otin väliaikatulosteen ja ... MITÄÄÄ... Vasta sijalla 20... Tulos oli iso pettymys, mutta jälkeen päin olen tajunnut että matkalla tuli todella isoja virheitä, joten ei ihme että jäin kauas kärjestä. Ero kärkeen oli 21 min ja virhettä tuli n. 19min...
Kilpailu oli kuitenkin opettavainen ja ensi vuonna paremmassa kunnossa ja tämän vuoden kokemuksella uskon pääseväni lähemmäs kärkeä.
Seuraavat isot kisat ovat tietenkin Jukolan viesti ja syksyllä sm-pitkä matka.
Koulussa alkoi viimeinen koeviikko eikä lukemisesta oikein tunnu tulevan mitään... No enää 1.5viikkoa...
Leuka rintaan ja kohti uusia vastoinkäymisiä. Vai kuinka se meni ;D
-Jere
maanantai 6. toukokuuta 2013
10MILA Tukholmassa
Hejsan!
Viikko sitten kisailtiin ensimmäiset metsäkisat Sauvossa. Kisaan lähdin suht raskaalla valmistautumisella ja se lienee syy huonoon juoksuun lauantaina pitkällä matkalla. Edellis viikolla olin juossut kovat kilometrit ja siihen yhdistettynä kolme voima treeniä ja muuta pientä kivaa niin tulos nähtiin lauantaina, toisaalta en mitään tykkijuoksua lähtenyt edes hakemaan mutta kauas jäätiin taas kärjestä. Juoksu ei kulkenu ollenkaan ja pummeja tuli oikein urakalla. Sijoitus oli 37. ja ero kärkeen liian suuri...
Sunnuntaina oli vuorossa viestit samassa maastossa, ja aika samalla kaavalla sekin meni. Juoksu oli raskasta ja pummeja tuli tolkuttoman paljon ja helpoissa kohdissa. Osaltani viesti oli karmea katastrofi. Kahdet kisat ja suunnistus aivan hukassa, viikko aikaa 10milaan. En ollut kovinkaan luottavainen...
Ruotsiin ja tiomilaan lähdettiin kumminkin kohtalaisen viikon jälkeen, todella kevyt viikko.. Lauantaina verryttelylenkillä jalat tuntui raikkailta aluksi, mutta hetken juoksun jälkeen ei enää niin raikkailta :D Olo illalla nukkumaan mennessä oli erittäin epävarma.. En oikein tiennyt missä iskussa olisin aamulla, ja kuinka liput löytyisivät nopeassa maastossa... Yö meni hitaasti.. Taisin jännittää aikalailla, ainakin sen jälkeen kun kuulin avaajan olevan kärkiletkassa mukana ja vaihdon tapahtuneen sijalla 16. 36sekuntia kärjen jälkeen.... Aloitus oli ihan unelma alku... Jännitys vain kasvoi ja kasvoi vaikka tiesin ettemme pysyisi ihan niin korkealla mun osuuteen asti.. Kisapaikalle päästyäni olo oli jälleen aika epävarma.. Valmistautuessani sain tiedon että meidät on hylätty. Hieman tuli vastenmielinen olo, mutta ajattelin että otan osuuteni varman päälle ja saan varmuutta suorituksiin sitä kautta. Verryttelyjä tein laiskasti, lihakset tuntui väsyneiltä... Edellis osuuden juoksijan juostessa loppusuoraa saan tiedon että meillä onkin hyväksytty tulos... Tämä tieto antoi hurjasti lisä potkua suunnistukseen ja juoksin omalle tämänhetkiselle tasolle kovan juoksun ja virhettä tuli n. 1min30sek. Olen tyytyväinen suoritukseen sillä suunnistus sujui hyvin ja pystyin juoksemaan ihan hyvää matkavauhtia. Letkassa juoksin mutta lopun juoksu pätkällä jätin letkan loppukirillä.
Loput osuudet menivät muuhun joukkueen suoritukseen nähden enemmän tai vähemmän alakanttiin, mutta oli ihan mukava kisa. Erityisen tyytyväinen olen siihen että pystyin suunnistamaan kovassa vauhdissa sujuvasti. Toki parannettavaa jäi, mutta olen silti tyytyväinen. Kisan jälkeen olo oli väsynyt ja tämä päivä onkin mennyt lepäillessä.
Enää 2viikkoa SM-kisoihin ja molemmat matkat olen nyt päättänyt juosta, sekä sprintin että erikoispitkän. Toivotaan että valmistautuminen menee hyvin ja pystyn molemmat matkat juoksemaan kunnolla.
Ja loppuun tietenkin pakollinen muistutus... Kyllä se kesä tulee sieltä.. Lämpöä riittää ja koulua jäljellä enää muutama viikko!! ;)
- Jere
Viikko sitten kisailtiin ensimmäiset metsäkisat Sauvossa. Kisaan lähdin suht raskaalla valmistautumisella ja se lienee syy huonoon juoksuun lauantaina pitkällä matkalla. Edellis viikolla olin juossut kovat kilometrit ja siihen yhdistettynä kolme voima treeniä ja muuta pientä kivaa niin tulos nähtiin lauantaina, toisaalta en mitään tykkijuoksua lähtenyt edes hakemaan mutta kauas jäätiin taas kärjestä. Juoksu ei kulkenu ollenkaan ja pummeja tuli oikein urakalla. Sijoitus oli 37. ja ero kärkeen liian suuri...
Sunnuntaina oli vuorossa viestit samassa maastossa, ja aika samalla kaavalla sekin meni. Juoksu oli raskasta ja pummeja tuli tolkuttoman paljon ja helpoissa kohdissa. Osaltani viesti oli karmea katastrofi. Kahdet kisat ja suunnistus aivan hukassa, viikko aikaa 10milaan. En ollut kovinkaan luottavainen...
Ruotsiin ja tiomilaan lähdettiin kumminkin kohtalaisen viikon jälkeen, todella kevyt viikko.. Lauantaina verryttelylenkillä jalat tuntui raikkailta aluksi, mutta hetken juoksun jälkeen ei enää niin raikkailta :D Olo illalla nukkumaan mennessä oli erittäin epävarma.. En oikein tiennyt missä iskussa olisin aamulla, ja kuinka liput löytyisivät nopeassa maastossa... Yö meni hitaasti.. Taisin jännittää aikalailla, ainakin sen jälkeen kun kuulin avaajan olevan kärkiletkassa mukana ja vaihdon tapahtuneen sijalla 16. 36sekuntia kärjen jälkeen.... Aloitus oli ihan unelma alku... Jännitys vain kasvoi ja kasvoi vaikka tiesin ettemme pysyisi ihan niin korkealla mun osuuteen asti.. Kisapaikalle päästyäni olo oli jälleen aika epävarma.. Valmistautuessani sain tiedon että meidät on hylätty. Hieman tuli vastenmielinen olo, mutta ajattelin että otan osuuteni varman päälle ja saan varmuutta suorituksiin sitä kautta. Verryttelyjä tein laiskasti, lihakset tuntui väsyneiltä... Edellis osuuden juoksijan juostessa loppusuoraa saan tiedon että meillä onkin hyväksytty tulos... Tämä tieto antoi hurjasti lisä potkua suunnistukseen ja juoksin omalle tämänhetkiselle tasolle kovan juoksun ja virhettä tuli n. 1min30sek. Olen tyytyväinen suoritukseen sillä suunnistus sujui hyvin ja pystyin juoksemaan ihan hyvää matkavauhtia. Letkassa juoksin mutta lopun juoksu pätkällä jätin letkan loppukirillä.
Loput osuudet menivät muuhun joukkueen suoritukseen nähden enemmän tai vähemmän alakanttiin, mutta oli ihan mukava kisa. Erityisen tyytyväinen olen siihen että pystyin suunnistamaan kovassa vauhdissa sujuvasti. Toki parannettavaa jäi, mutta olen silti tyytyväinen. Kisan jälkeen olo oli väsynyt ja tämä päivä onkin mennyt lepäillessä.
Enää 2viikkoa SM-kisoihin ja molemmat matkat olen nyt päättänyt juosta, sekä sprintin että erikoispitkän. Toivotaan että valmistautuminen menee hyvin ja pystyn molemmat matkat juoksemaan kunnolla.
Ja loppuun tietenkin pakollinen muistutus... Kyllä se kesä tulee sieltä.. Lämpöä riittää ja koulua jäljellä enää muutama viikko!! ;)
- Jere
maanantai 22. huhtikuuta 2013
Ahvenanmaan leiri ja muuta..
HELLO!
Juu eliikkäs Ahvenanmaalla oltii tuossa vajaa viikko sitten leireilemässä. Leirin sää oli suurimmaksi osaksi aurinkoinen ja reenit olivat hyviä. Maasto oli aika vaikea ainakin mulle, en ole kovin hyvä avokalliomaastoissa, mutta suhtkoht reenit klaarasin ja sain vaativia ja hyviä reenejä tehtyä sen 6kpl. Parhaiten onnistui sprintti treeni Maarienhaminan keskustassa. Kylläkään suoritus ei ollut suunnistuksellisesti puhdas, mutta juoksu kulki erittäin hyvin.
Sitten hieman muita kuulumisia. :) Kausi on korkattu myöskin kilpailujen osalta ja e-sprintti oli se kauden ensimmäinen. Sama ongelma kuin aiemmin tällä kaudella harjoituksissa... Juosten olisin 5 joukkoon sijoittunut, mutta kun suunnistus oli tökkivää eikä sujuvaa niin sijoitus oli jaettu 10. Karmeat 2.08min kärkee perässä. No mutta muutamat hyvät sprintti treenit ja sm kisoista tulee hyvät. :) Kunto on kohdillaan allergiasta huolimatta. Hieman se reenaamista rajoittaa mutta ei paljoa.
Tästä kaudesta on kyllä tulossa hyvä!! :) olen erittäin innoissani ja motivaationi on aivan huipussaan!:)
Tulihan se kevät viimein :D
-Jere
Juu eliikkäs Ahvenanmaalla oltii tuossa vajaa viikko sitten leireilemässä. Leirin sää oli suurimmaksi osaksi aurinkoinen ja reenit olivat hyviä. Maasto oli aika vaikea ainakin mulle, en ole kovin hyvä avokalliomaastoissa, mutta suhtkoht reenit klaarasin ja sain vaativia ja hyviä reenejä tehtyä sen 6kpl. Parhaiten onnistui sprintti treeni Maarienhaminan keskustassa. Kylläkään suoritus ei ollut suunnistuksellisesti puhdas, mutta juoksu kulki erittäin hyvin.
Sitten hieman muita kuulumisia. :) Kausi on korkattu myöskin kilpailujen osalta ja e-sprintti oli se kauden ensimmäinen. Sama ongelma kuin aiemmin tällä kaudella harjoituksissa... Juosten olisin 5 joukkoon sijoittunut, mutta kun suunnistus oli tökkivää eikä sujuvaa niin sijoitus oli jaettu 10. Karmeat 2.08min kärkee perässä. No mutta muutamat hyvät sprintti treenit ja sm kisoista tulee hyvät. :) Kunto on kohdillaan allergiasta huolimatta. Hieman se reenaamista rajoittaa mutta ei paljoa.
Tästä kaudesta on kyllä tulossa hyvä!! :) olen erittäin innoissani ja motivaationi on aivan huipussaan!:)
Tulihan se kevät viimein :D
-Jere
keskiviikko 10. huhtikuuta 2013
Kohti Ahvenanmaata :)
Noniin, on aika jälleen päivittää tilannetta kunnosta ja tulevasta :) Harjoitteluuni on palannut jälleen ikävä ominaisuus, nimittäin allergia ja kun lumet alkaa sulamaan, tarkoittaa se pölyä tiellä ja vaikeuksia hengittämiseen... Kotipaikkakunnan leiri pääsiäisenä meni oikein mukavasti. Sunnuntaina oli ohjelmassa aamulla korttelisuunnistusta turengissa ja iltapäivällä ihan metsäsuunnistusta Hattelmalassa. Aamun treeni oli erittäin vauhdikas ja tossu liikahti kevyesti. Muutamia ihan pieniä virheitä tuli, mutta ei 20sekuntia enempää koko reitillä. Aika 5.6km radalla (joka optimi reittiä pitkin oli n. 7.7km) oli 37minuuttia. Olen harjoitukseen todella tyytyväinen sillä pystyin etenemään paikoin erittäinkin kovaa. :) Lisäksi olin ainut alle 40minuutin alittaja. Iltapäivällä olikin sitten todella raaka suunnistus... Lunta oli paikoin yli polven eikä asiaa helpottanut juurikaan maaston fyysisyys... Harjoitus oli siis harju alueella. Lähdin ajamaan takaa kovia miehiä, jotka starttasivat 1min ja 4min ennen mua. Ensimmäisen ukon sain kiinni jo 1. rastille mentäessä ja kuljimme sen jälkeen loppumatkan samaa vauhtia, hieman eri reitinvalinnoilla... Rastilla nro 6. saimme sitten kiinni seuraavan tekijämiehen. Näin muodostimme kovan kolmen miehen ryhmän ja saimme aikaan pienimuotoisen kilpailun :D Pystyimme kolmistaan pitämään ihan hyvää vauhtia ja vältimme suurimmat virheet. Vuorollaan jokainen oli katkeamispisteessä, mutta kaikki pysyivät ryhmässä. Kolmanneksi viimeiselle rastille teimme hieman jälleen eri reitinvalinnat ja kiertävä valinta olikin huomattavasti nopeampi. Rasti oli kuitenkin vaativa ja saimme jälleen porukan kasaan. Lopussa olin jo jäädä kahden miehen hurjasta vauhdista pummatessani sitä 3. vikaa... Mutta toiset pummasivat seuraavaa rastia ja sain jälleen ryhmän kiinni. Sen jälkeen pudotimme yhden ryhmästä kovalla loppu vauhdilla. Olin harjoituksen nopein tasa ajalla. Radan ihanne aika oli 80min mutta ryhmässä pidimme kovaa vauhtia ja aikani oli 66min. Maanantaina oli ohjelmassa pitkä suunnistuslenkki. 2h ja 32min kuljimme maastossa paikoin hangessa kahlaten... Matkaa kertyi kumminkin 16km joten vauhti oli hyvä. Seuraavana lauantaina oli sitten testit... Tarkoitus oli juosta aika 27min mutta allergian tuoma pistos keuhkoon aiheutti suuria vaikeuksia hengittämiseen ja aika painui sinne 29minuuttiin.. No ei niistä testeistä sen enempää... Tiistaina 9.4 oli mäkivetoreenit ja ke 10.4 alkaa suunnistus reenit myös junnuharkkojen osalta. Torstaina lähdemme aamulla klo 5 kohti Ahvenanmaata ja leiriä. Vietämme siellä aikaa sunnuntaihin asti ja tavoitteeni on tehdä mahdollisimman monta laadukasta suunnistus treeniä. Ohjelmasta en enempiä tiedä, mutta n. 6-8 harjoitusta pystymme tekemään :) -Jere
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)