"Mulla on kotiasiat kunnossa ja urheilu on ihan hienoa"

Ensimmäinen kuukausi Turussa on tarjonnut uusia juttuja, sopivasti haasteita ja ennen kaikkea nautinnollisia hetkiä niin uudessa kodissa kuin lenkkibaanoillakin!

Kotiutuminen on hyvällä mallilla, eikä sopeutumisessa ole ollut mitään suurempia ongelmia tai haasteita. Suurimmat jännityksen ja stressin aiheuttajat ovat olleet nämä talviset olosuhteet, ja se miten auto jaksaa kovilla pakkasilla käynnistyä ilman lämmitysmahdollisuutta. Käyntiin on lähtenyt, eli hyvin pienet ovat ongelmat olleet. Kaupunkilaistumisen ensihuomioita olen tehnyt liittyen liikenteeseen. Niin hyvässä kuin pahassakin jalankulkija tuntuu olevan liikenteen kingi. On hienoa huomata, että autoilijat antavat tilaa jalankulkijoille ja päästävät ylittämään katuja suojateitä pitkin, mutta asialla on myös kääntöpuolensa. Olen nyt tammikuun aikana nähnyt lenkillä ollessani yhden peräänajon ja yhden melkein peräänajon (takana tullut väisti penkkaan) kun jalankulkija on tullut suojatielle ja autoilija on painanut jarrua ulkopuolisen silmin hieman paniikin omaisestikin. Toinen huomio liittyy siihen, että kun olen lenkillä ja reiteillä totta kai liikkuu muitakin jalkaisin, niin tuntuu, että itse pitää loikkia umpihankeen kun kävelijät kulkevat rinnakkain. Parhaimmillaan jopa neljä rinnakkain eikä kävelijät tunnu sen vertaa piittaavan muista kulkijoista, että malttaisi kolmeksi sekunniksi astua sivuun ja päästää nopeammat ohi. Noh, eihän se väistäminen itsellekkään mikään iso homma ole, mutta osoitus siitä ajatusmaailmasta, että jalankulkija on teiden ja reittien päällikkö.

Treenirintamalta on iloista kerrottavaa. Syksyllä tehty suunnitelma määrän hallitusta nostamisesta vuodenvaihteessa on onnistunut suunnitellusti. Suunnitelmanahan oli treenata marras- ja joulukuu töiden ohessa noin 40h/kk ja nostaa määrä tammikuun alussa koulun ohessa 50 tuntiin. Tammikuun virallinen lukema oli 48h54min ja juoksua/suunnistusta 439,7km. Suunta on siis jälleen hyvä ja nyt vain pidetään jalat maassa ja jatketaan laadukasta perustreeniä.

Lenkkiseurakin on ollut aika-ajoin kohdillaan

Takana on nyt kolmisen kuukautta perusjuttuja, ja tuohon ajanjaksoon on mahtunut ainoastaan kaksi “melkein” sairaspäivää, joista kumpikaan ei varsinaisesti ollut sairastamista. Eli toisena päivänä kärsin kovasta päänsärystä, jonka vuoksi jäi treeni väliin ja toisena päivänä oli sitten vatsa sen verran sekaisin, että jouduin tekemään kevyemmän treenin, mitä ohjelmassa oli. Nämä päivät eivät olleet peräkkäiset eikä edes samalla viikolla. Vaikka aina on vara parantaa ja olla huolellisempi, niin olen silti todella tyytyväinen siitä, että vihdoin olen saanut  elämän eri osa-alueet tasapainoon ja näin ollen olen pysynyt terveenä. En muista milloin viimeksi olen pystynyt tekemään näin pitkään hyvää perustreeniä talviaikaan ilman sairastumisia. Pidetään sama trendi niin keväällä ollaan kovassa vedossa!

Tammikuun alussa olin ensimmäisellä leirillä uuden seurani Angelniemen Ankkurin kanssa Säkylässä. Lunta oli jo jonkin verran, mutta ei se menoa juurikaan haitannut. Leiri sisälsi viisi suunnistustreeniä, sählyä, sisäpyöräilyä ja lopuksi vielä pitkä lenkki juosten. Tammikuussa pääsin myös pitkästä aikaa testaamaan kuntoani ja saamaan osviittaa siitä, missä mennään kun kuun puolivälissä juostiin Varsyn testijuoksu. Matkana oli 10km, joka juostiin 4x2,5km siivuna, eli testi sisälsi kolme 180 asteen käännöstä. Tämmöiset käännökset luonnollisesti lumisella alustalla hidastavat jonkin verran. Oma kunto oli arvoitus, en ollut juossut kesän puolimaratonin jälkeen yhtään kisaa tai testiä, missä olisin päässyt mittaamaan tasoani kunnolla. Asetin itselleni tavoitteeksi alittaa 39minuuttia, mikä toki oli aika vaatimaton tavoite, mutta kun sitä hajua kunnosta ei ollut niin joku tavoite oli asetettava. Edellisviikon vk treenin aika kympillä oli tuo 39minuuttia.

Testi sujuikin oikein hyvin, vaikka treeniä ei mitenkään kevennetty testiä varten. Aikani oli 37:38. Se on reilun minuutin heikompi kuin oma kympin ennätykseni. Vaikka ajassa onkin parannettavaa, niin testi osoittaa treenin purreen ja osoittaa myös sen, että vaikka alla on kolme heikompaa kautta niin laadukkaalla perustreenillä, terveenä pysymällä ja innostuneella asenteella ja palolla harjoitteluun olen saanut kuntoni jo lähelle omaa (entistä) parastani. Nyt vain kiristetään ruuvia ja parannetaan edelleen.

Kaksi viikkoa jatketaan perustreeniä kotosalla ja sitten suunta on Turkin Antalyaan yhdeksän päivän leirille. Siellä ohjelmassa on paljon suunnistustreeniä ja loppuleiristä sitten kolme WRE (World Ranking Event) kilpailua. Odotukset leirin suhteen ovat korkealla ja lähden tekemään hyviä treenejä ja hakemaan suunnistukseen rutiinia ja varmuutta.

Nyt on päällä hyvä draivi, ja sellainen uusi vaihde selkeästi. Nautin todella paljon harjoittelusta ja elämästä ylipäätään tällä hetkellä!

Jatketaan harjoituksia Kummelistakin tutulla sitaatilla

“Mulla on kotiasiat kunnossa ja urheilu on ihan hienoa.”

-JK