Till Sverige ;)

Hej! :)

Tosissaa viikonloppuna olin Lahti suunnistuksissa ja tarkoitus oli tehdä kaksi hyvää harjoitusta kartan kanssa taas pitkästä aikaa. Lauantain kilpailu oli kyllä surkee.. Tossu ei liikahtanu mihkään, kova helle ja pölisevä heinä aiheutti hengitysvaikeuksia, kisaan mahtui myös isoja pummeja ja lopulta hylsy... Sitä on turha selitellä enempiä, mutta mielestäni kyseessä oli järjestäjien moka rastipisteen kanssa...

Sunnuntain kisa oli 1. rastin jälkeen jo kohtalaista suorittamista. Kisa tuntu hyvältä ja vaikka pummia ajallisesti tulikin paljon, niin olin kisan jälkeen kohtuu tyytyväinen. 

Nyt muutamat päivät vielä tiukkaa reeniä niin eiköhän torstaina alkava Ruotsin vierailu mene mukavasti :) Lauantai aamuyöstä alottelen Ungi viestiä ja ainakaan fysiikasta ei jää kiinni, on sitä nyt sen verran hiottu. Joukkueen tavoitteista en vielä tarkalleen tiedä, mutta eiköhän me lähdetä tekemään hyviä, ehjiä osuuksia ja suorituksia ja katsotaan kilpailun jälkeen mihin se riittää.. :)

Nyt katteleen varusteet kuntoon ja myöhemmin illan aikana hiomaan yösuunnistus virettä .... ;) 

-Jere

Mitalisadetta ja pummeja..

Måre, Jani, Venla, Merja ja viesti trio: Venla, Anni-Maija ja Minna!
Siinä viime viikon juhlan aiheet. Hienoja suorituksia kaikki!!:)

Sitten omiin suorituksiin..

Lähdin hakemaan neljää ehjää suoritusta, mutta siihen en pystynyt, en taaskaan... Ensimmäinen kilpailu oli lähes virheetön, kesän parasta suunnistuksellisesti. Toisaalta ratakin oli helppo.. Mutta suurimman haasteen kumminkin urakkaan asetti julmettu helle. Iltapäivällä ollut lähtöaika ja hellettä reilusti yli +25 astetta ehkä hiukan vajaaksi jäänyt tankkaus takasi pehmeän fyysisen suorituksen ja tulos ei ollut kaksinen..

2. Osakilpailu kahden treenipäivän jälkeen oli fyysisesti erinomainen. Tossu oli syönnillä ja nopeassa kangasmaastossa pystyin loikottelemaan hyvää kyytiä.. Mutta liian kovaa taitotasolle :D N. 5min/km vauhtia ja suuria vaikeuksia... Karmeat koukerot heti kahdelle ensimmäiselle ja sen jälkeen yksi hyvä väli ja jälleen kaksi perättäistä pummia.. Kaksi huonoa reitinvalintaa pitkille väleille toi tappiota yhteensä 4min... Virhettä rasteille yhteensä n. 4min ja reitinvalinnoissa 4min... 

3. Osakilpailu. Maasto vaikeutui ja hidastui. Ennen lähtöä olin päättänyt edetä juuri niin hiljaa kuin tarvii jotta en tekisi ainuttakaan virhettä. 10min/km olisi kohtuu sijoituksille riittävä vauhti. Alussa tein pitkälle välille rohkeahkon reitinvalinnan, jota pohdin juostessa, että oliko se paras mahdollinen. En ollut täysin varma siitä joten lisäsin vauhtia. Vaikealla alueella tein paljon pummia eikä virheet johtuneet vauhdista. Olin hieman hätää kärsimässä vaikealla alueella, jossa kierrettiin MM kisojen keskimatkan karsinnan rasteja. Sen jälkeen sain aika hyvin paketin kasaan, mutta pitkä kisa otti voimille enkä tahtonut päästä mihinkään. Ja lopussa viimeisessä tiheikössä pummasin vielä pari minuuttia.

4. Osakilpailu. Vaikeita rinnerasteja oli tiedossa. Mitään taktiikkaa ei tarvinut miettiä niin kehnoilla sijoituksilla kun olin, mutta lähdin nostamaan sijoitusta ja aloitin terävästi. Ykköselle minuutin edelle lähtenyt kaveri kiinni ja sijoitus parani pykälän. Kakkoselle virhe. Kolmonen meni hyvin, mutta jälleen reitinvalinta virhe ja takkiin tuli. Sitten muutamat peitteiset rastipisteet, ne selvitin kohtuullisesti pieniä virheitä tuli. Sitten ehkä vaikein rastiväli koko viikolla. Rinnerasti ja suunnistin sen hyvin, melkein loppuun asti. Viimeinen 30m käänsin rinteen suuntaisesti ja olin aika pihalla. Mutta hieman tuuriakin oli mukana ja osuin rastille. Sitten tuli vielä yksi 12min pummi. Olin itselleni erittäin vihainen, kun tajusin mitä tapahtui... Piti juosta kohti mäen huippua, mutta täydellinen musta hetki ajatuksissa ja kurvasin rinteen alas.. Olin mäen alla ja käyrää riitti... Kesti kauan ennen kuin olin taas mäen huipulla.... Siellä meinasin kyllä heittää pyyhkeen kehään, mutta päätin juosta loppuun ja olla luovuttamatta. :D Loppuun juoksin aikalailla virheettömästi. Kokonais sijoitus tipahti kolme pykälää alas päin ollen lopulta 44. En ole viikkooni suunnistukselliseti ollenkaan tyytyväinen mutta fyysisesti tein hyvän treeniviikon juosten hyvät kilometrit. Juoksu treenejä tuli tehtyä useita viikon kisojen lisäksi.

Nyt muutama päivä kotona palauttavaa reeniä ja sitten Jyväskylään tekemään laadukkaita treenejä uusissa maastoissa ja parhaassa seurassa :) Ehkä opin suunnistamaan kun saan oppia hieman taitavammalta suunnistajalupaukselta :)

- Jere 

 

Hetki ennen Kainuuta ja MM-kisoja.. :)

Hi! :)
    Hallo!:)
        Hejsan!:)


Huomenna aamulla olisi tarkoitus lähteä ajelemaan kohti Sotkamoa ja suunnistuksen MM-kisoja sekä tietenkin kainuun rastiviikkoa:)
Minkäänlaista sija tavoitetta en ole laittanut vaan lähden tekemään hyviä suorituksia ja nauttimaan MM-kisatunnelmasta ja katsotaan sitten mihin se riittää.. Lähtökohta on se etten ole lähelläkään sitä kuntoa jossa tulen olemaan syksyn SM-kisoissa mutta kunto ja vire nousee koko ajan ja olen tehnyt paljon laadukkaita reenejä viime aikoina ja fiilis on aika hyvä. Olen mielestäni pystynyt keskittymään oikeisiin asioihin ja tatsi on ollut hyvä.  :)

Tämä kulunut viikko sisälsi yhden pitkän pk lenkin, yhden suunnistus treenin, yhden ratajuoksu harjoituksen sekä yhden palauttavan reenin ja vielä yhden lepo päivänkin :) Viikon juoksu määrä tulee olemaan sellainen aika perus ja reenien laadusta ja määrästä olen tyytyväinen, ollaan menossa hyvään suuntaan ja tekeminen maistuu jälleen.. :) 

Myös Ruotsissa suunnistettava Ungdomens Tiomila lähestyy ja valmistautuminen nuorten suurviesteihin eli ungiin ja Nuorten Jukolaan alkaa. Sitten sielä tulee AM-kisat ja syksyllä päätähtäin eli SM-kisat.. :) 


-Jere